Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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64,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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329 kcal
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Fett: 5,39g | Eiw: 11,52g | Kohlh: 61,29g.
Frühstück: Творог 5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Каша Пшенная на Молоке, Мандарин, Плов с Курицей, Зеленая Фасоль. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Tosik82's Gewichtsverlauf
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