|
пешком до маршрутки 20, эллипс 21, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12, вес после трены 107.0
|
107,8 kg
Bisher verloren: 35,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 40,24g | Eiw: 126,11g | Kohlh: 80,77g.
Frühstück: Гречка, Курица Вареная. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Ацидофилин 3,2%. Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Курица Вареная. mehr...
|
|
2949 kcal
|
Bewegung:
элипс - 21 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 59 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|