Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2023
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109,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 66,82g | Eiw: 99,37g | Kohlh: 21,02g.
Mittagessen: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca). Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Pompeu123's Gewichtsverlauf
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