Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2023
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75,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 53,98g | Eiw: 100,16g | Kohlh: 266,21g.
Frühstück: ほうれん草のごま和え, ミートスパゲッティ, キャベツ, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 野菜スープ. Mittagessen: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Abendessen: ほうれん草のごま和え, 野菜スープ, キャベツ, 焼き魚, 揚げ出し豆腐, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Snacks/Sonstiges: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター, CO-OP ぽりぽり小魚, リンゴ, セブンイレブン パイナップル, 金柑, プチトマト. mehr...
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1920 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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