Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2023
|
73,5 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1932 kcal
|
Fett: 70,06g | Eiw: 111,97g | Kohlh: 219,66g.
Frühstück: Новус Филе Сельди, Банан, Nestle Несквик, Новус Булочка с Отрубями 70 г, Premialle Творог Зернистый, Яготинское Молоко 2% до Кави, Кофе. Mittagessen: Яготинська Ряженка 4%, Мариам Пирожное Медовое, Помидоры, Редис, Ашан Творог 0,2%, Новус Филе Сельди, Чай, Блины (Вика2) с Отрубями. Abendessen: Мариам Пирожное Медовое, Ap-Snek Арахис Жареный Соленый, Рома Пирожок с Картошкой, Клубника, Клубника, Кофе, Новус Мидии со Специями, Яготинское Молоко 2% до Кави. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 15%, Сыр с Плесенью, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Свеклы, Морковь, Капуста, Филе Индейки. mehr...
|
|
1980 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|