|
Сегодня
- 500г
Вчера была тренеровка 40 минут, чувствую себя отлично, крепатуры нет. Нужно за эти 3 дня выложиться по максимуму, потому что через 3 дня я буду тюленем который не хочет даже дышать (у кого болезненные кд, меня поймут).
|
73,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 41,99g | Eiw: 48,65g | Kohlh: 138,87g.
Frühstück: Русское Море Икра Деликатесная с Лососем, Iceberg Скумбрия Слабосоленая, Картошка с Укропом и Сливочным Маслом, Красные Помидоры, Авокадо, Сильпо Багет Чиабатта. Abendessen: Vita Verde Салат Беби Микс, Steinhauer Сгущёнка, Наполеон ПП. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|