Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2023
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53,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 90,17g | Eiw: 129,10g | Kohlh: 127,83g.
Frühstück: Le-Fit Mantequilla de Maní , Manzana Verde, Dahi Yogur Sabor Natural, Playadito Yerba Mate. Mittagessen: Aceite de Girasol, Tomates, Sal, Zanahoria, Zumo de Limón, Salsa Blanca, Muslo de Pollo, Huevo. Abendessen: Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Dánica Mayonesa Equilibrio, Espinacas, Arroz Primavera, Huevo Frito sin Grasa, Huevo Frito sin Grasa. Snacks/Sonstiges: La Salteña Pan Doble Salvado Light, Gentech Iron Bar Coco, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Finlandia Balance , Uva. mehr...
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1972 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 50 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Stillen - 2 Stunden und 30 Minuten, Baden - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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