Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2023
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74,2 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 60,64g | Eiw: 111,15g | Kohlh: 262,57g.
Frühstück: リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, サミット きんぴらごぼう, おかめ納豆 国産中粒納豆, バナナ, キャベツ, ご飯, 粕汁. Mittagessen: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, カルディ こんにゃく麺 パッタイ. Abendessen: キャベツ, セブンプレミアム 赤魚の煮付け, ポテト, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 粕汁, ご飯. Snacks/Sonstiges: 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター. mehr...
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1936 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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