Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2015
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66,0 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 17,95g | Eiw: 101,53g | Kohlh: 189,83g.
Frühstück: Alki Bakery Sour Cream Coffee Cake, Banana Bread, Bananas, Milk (Nonfat). Mittagessen: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Abendessen: Dinner Rolls, White Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Apples, Corona Corona Light. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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