Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2023
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59,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 31,63g | Eiw: 186,65g | Kohlh: 121,02g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Saint Eloi Haricots Blancs , Thon dans l'Eau (en Conserve), Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Abendessen: Picard Éclair au Café. Snacks/Sonstiges: Turron, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Leader Price Chocolat Noir 85%. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Rudern - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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