Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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54,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 47,97g | Eiw: 153,70g | Kohlh: 100,75g.
Frühstück: Творожная Запеканка с Вишней (Своя), Кофе, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%. Mittagessen: Индейка в Кокосовом Молоке с Эноками , ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный. Abendessen: Куриная Грудка в Лайме с Паприкой, Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, Costa D'oro Масло Оливковое , Вкусвилл Хлебчик Нутовый, Шпинат, Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Кофе, Помидоры Черри, Kruazett Хлебцы Мультизлаковые, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 48 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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helvhraf's Gewichtsverlauf
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