Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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67,8 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 60,51g | Eiw: 138,64g | Kohlh: 239,53g.
Frühstück: Cafezinho, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Leite e Açúcar, Pullman Pão Integral . Mittagessen: Apti Gelatina Uva, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Frango Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Café com Leite e Açúcar, Vapza Peito de Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Hortifruti Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frango Desfiado, Crepioca, Vitamina de Banana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral. mehr...
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2323 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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jakymaravilhosa2022's Gewichtsverlauf
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