Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2023
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111,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 46,34g | Eiw: 70,00g | Kohlh: 120,77g.
Frühstück: Coffee, Guaranteed Value Non-Dairy Creamer, Chunky Peanut Butter (with Salt). Mittagessen: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Shrimp, Rotini. Abendessen: Rigatoni, Baked or Broiled Shrimp, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Salted Almonds. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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mingram's Gewichtsverlauf
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