Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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71,7 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 60,26g | Eiw: 69,44g | Kohlh: 136,47g.
Frühstück: Flax For Nutrition Golden Roasted Milled Flax Seed, President's Choice Frozen Wild Blueberries, LeanFit Complete Green Protein Powder, Silk True Almond Unsweetened, Bananas. Mittagessen: Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Rooster Brand Brown Jasmine Rice. Abendessen: Egg, Avocados. Snacks/Sonstiges: Almonds, Light Beer, Lemon Juice, President's Choice Blue Menu Vanilla Yogurt Smoothie Bars. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
Spinning - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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meonadiet's Gewichtsverlauf
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