Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2015
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75,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2331 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 176,11g | Kohlh: 311,12g.
Frühstück: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Grove Яичный Белок. Mittagessen: Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Горбуша, Перловая Каша, Гречка Отварная, Куриное Филе, Банан. Abendessen: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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