DaniM.'s Notizen, 21 Apr 23

Hey, hast du mal dein Kalorien Bedarf neu berechnet?  

Ja, ich aktualisiere den eigentlich regelmäßig... Ich bin jeden Tag im Defizit und betreibt täglich Sport...  

OK dann nicht aufgeben und dran bleiben. Ich sehe du stehst jeden Tag auf der Waage. Die Waage ist dein größter Feind. Und kann einen ganz schön runter ziehen. Irgendwann kommt bei jedem der Moment wo das abnehmen stagniert, dann baust du möglicherweise auch Muskeln auf, die bekanntlich schwerer sind als Fett. Mach einfach weiter und lass dich nicht von der Waage beeinflussen. Ich empfehle dir aus eigener Erfahrung, seltener oder gar nicht mehr wiegen. Der Körper verändert sich permanent auch wenn du es erst einmal nicht selbst siehst. Aber das Fett verschwindet und der Körper wird Straffer und Muskulöser und dann Gewicht steht oder steigt. 😉 

Vielen lieben herzlichen Dank für deine Ratschläge... 😊 JA DIE BÖSE WAAGE🙈 Aber ich weiß ja, dass ich mich an alles halte, also muss ich diesbezüglich einfach nur etwas entspannter werden 😊 

Ganz genau, Ehrgeiz und Geduld sind die Schlüssel zum Erfolg (abgesehen von Ernährung und Sport) 😜. Ist wie mit dem Rauchen aufhören, wenn man im Kopf nicht will, bringt jede Anstrengung nichts.  

Und die Waage... Nun ja, ich wiege mich einmal die Woche. Das reicht. Und wenn ich kein Gewicht verlieren, sage ich mir, geil wieder mehr Mukkies😏😎 Zudem muss ich mal erwähnen, Hut ab vor deiner Leistung. Rund 20 kg in 5 Monaten ist eine Mega Erfolg. Andere arbeiten da Jahre dran!  

Vielen lieben Dank 🍀 😊 Ganz lieb... Wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg und danke nochmal für die Tipps 😊