Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2023
|
97 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2206 kcal
|
Fett: 63,40g | Eiw: 171,68g | Kohlh: 321,58g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Brasil Banana da Prata, Ovo Cozido. Mittagessen: Hortifruti Cenoura Cozida, Hortifruti Brócolis Cozido , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Abendessen: Quero Molho de Tomate Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido, Cenouras, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Camil Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Snacks/Sonstiges: Açúcar, Quaker Aveia em Flocos Finos, Polly Leite em Pó Integral, Banana Brasil Banana da Prata, Lacta Bis Xtra (45g), Maçã Argentina. mehr...
|
|
3042 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
FerBally's Gewichtsverlauf
|