Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2015
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75,1 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2560 kcal
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Fett: 46,89g | Eiw: 201,03g | Kohlh: 330,90g.
Frühstück: Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Горбуша, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ярмарка Бурый и Дикий Рис (Приготовленный), Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: Киви, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Горький 73%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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