Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2023
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80,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 81,69g | Eiw: 68,41g | Kohlh: 128,31g.
Frühstück: QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Angeloni Pão Francês Amanteigado, Black Skull Creatine Turbo, Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Marshmallows, Lacta Bis (7g), Ki-Kakau Bolibol , Salada Crua, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Ki-Kakau Bolibol, Salada Crua, Frango Assado. Snacks/Sonstiges: QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Angeloni Pão Francês Amanteigado, Qualy Margarina Cremosa, Zero-Cal Adoçante, Café. mehr...
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3733 kcal
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Bewegung:
Lesen - 4 Stunden und 14 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Minute, Duschen - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 18 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 36 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Kochen - 36 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 46 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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