Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2015
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75,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 42,47g | Eiw: 174,44g | Kohlh: 299,50g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Свиная Отбивная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Ярмарка Бурый и Дикий Рис (Приготовленный), Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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