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Worked really hard this week! I will try not to spoil it over the weekend.
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79,8 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1868 kcal
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Fett: 63,17g | Eiw: 73,02g | Kohlh: 186,52g.
Frühstück: Almond breeze unsweetened, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber English Muffins, Coffee. Mittagessen: Chicken of the Sea whole albacore, spinach, butter lettuce, carrots, Ken's Steakhouse Lite Northern Italian, Reduced Sodium Black Beans, Extra Firm Tofu, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce. Abendessen: shrimp taco. Snacks/Sonstiges: IPA. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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