Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2023
|
81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3534 kcal
|
Fett: 118,64g | Eiw: 136,51g | Kohlh: 460,12g.
Frühstück: Правильный Выбор Домашние Вафельки, Чай с Сахаром, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Снеда Творог 12%, Снеда Творог 12%. Mittagessen: Очаковский Квас, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо. Abendessen: Очаковский Квас, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Очаковский Квас, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Чай Несладкий, Плов с Индейкой. mehr...
|
|
2611 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|