Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2011
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84,9 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 35,59g | Eiw: 66,97g | Kohlh: 219,15g.
Frühstück: Peanut Butter, 1% Fat Milk, Classic 100% Whole Wheat Bread. Mittagessen: Sushi with Vegetables. Abendessen: Green Peppers, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Teriyaki Sauce, Snow or Sugar Snap Peas, Cauliflower, Carrots, Chicken (Skin Not Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: plum, nectarin, Xlarge Double Double Real. mehr...
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3921 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 21 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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NewSarah!'s Gewichtsverlauf
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