Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 82,01g | Eiw: 148,84g | Kohlh: 174,33g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Abendessen: S&W Premium Pinto Beans, Beef Sausage Patty or Link, Beef Brisket, Pork Spareribs. Snacks/Sonstiges: Beer, Blue Bell Cookies & Cream Ice Cream. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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