|
Не записывала вес, так как не нравится он мне.
Но последнее значение - это на Дюкане, а он мне не нравится ещё больше.
Хватит уже бежать от себя. Да, вес уже давно не опускается ниже 59. Но, признаюсь, ничего особенного я для этого и не предпринимала. Теперь буду следить, т.к. вошла в режим. К тому же, сейчас КД, а значит вес завышен. Также мне весы показали 25,8% жира и 36,4% мышц. В общем, на следующей неделе будут более достоверные результаты.
Эта неделя ознаменовалась ежедневными (будничными) 30-минутными интервальными пробежками перед работой натощак. Мне это нравится, это удобно (в плане транспорта) и, наверное, полезно. Так что планирую так и жить. Ну вот и посмотрим, как на меня влияет ненавистное всеми "кардио". Не люблю это слово, т.к. мои полчаса проходят на пульсе от 140 до 185, а это ни разу не кардио. Также со следующей недели планирую внедрять силовые на попу и ноги.
|
60,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 64,65g | Eiw: 76,69g | Kohlh: 105,19g.
Frühstück: Коломенское Вафли Сливочные, Красный Октябрь Трюфели, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Первым Делом Творог 5%, Бефстроганов, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Hy-Top Арахисовая Паста Хрустящая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Finn Crisp Хлебцы с Тмином, Сыр "Верхнедвинский Легкий", Домик в деревне Молоко 1,5%, Вареное Яйцо. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|