|
Vappua tuli juhlittua vähän liiankin hyvin. En kyllä mennyt kaloreissa paljon yli, mutta tuli silti juotua alkoholia jonkin verran. Oli hienoa, että en syönyt herkkuja joita oli tarjolla, kun olin tehnyt itselleni säännön, että saan syödä yhtä herkkua niin paljon kun huvittaa niin ei sitten tullutkaan syötyä sitä kuin pari palaa😁 Eilen söin pelkästään puolikkaan pizzan, joka oli aika heikko suoritus, mutta nää on näitä. Tällä viikolla taas paremmin ja pitkään aikaan ei ole tulossakaan mitään juhlia, onneksi😂
|
107,2 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2113 kcal
|
Fett: 67,23g | Eiw: 104,36g | Kohlh: 264,35g.
Frühstück: Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maapähkinävoi, Kananmunan Valkuainen, Pakkasmarja Puolukka, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla. Mittagessen: Pirkka Minidonitsi, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Kaali, Pakasteherneet, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä (Ohut Pohja). Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Marli Perinteinen Sima, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parapähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Kananmunan Valkuainen, Myllyn Paras Kaurapuuro, Banaanit, Marli Perinteinen Sima, Maitokahvi, Marli Perinteinen Sima, Pirkka Minidonitsi. mehr...
|
|
2868 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 13 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 13 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|