|
Як туго йде вага (( Спочатку все було аж бігом, а зараз 200 гр в місяць. Вже і кількість калорій збільшувала, а потім зменшувала, ну ніяк далі не хоче знижуватися.
|
58,3 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 53,43g | Eiw: 44,49g | Kohlh: 178,30g.
Frühstück: Наша Ряба Четвертина Задня, Гречневая Каша. Mittagessen: Сало, Котлета Домашняя, АТБ Редька Красная, Гречневая Каша. Abendessen: Сильпо Булочка с Яблоком, Наша Ряба Четвертина Задня, Формула Смаку Хлеб Семейный с Молоком, Булочка с Маком. Snacks/Sonstiges: Roshen Сливки Ленивки. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
А на скільки ви калорій харчуєтесь? Чи є спорт/активність?
01 Mai 23 vom Mitglied: daria‘
|
Харчувалась на 1300, працюю за компом, активн ість - хода з роботи додому) Слідкую за калоріями з жовтня, схудла на 10 кг, але вже 1-2 міс вага стоїть. Намагалася підвищувати до 1500 -1700 майже на місяць, знизила знову до 1300, а кг не рухаються. Хай йому грець)))
01 Mai 23 vom Mitglied: lilyasv1
|
А який зріст? Можливо, Вам вже нема куди худнути і організм дає супротив
01 Mai 23 vom Mitglied: DariaZavg
|
Это нормально когда вес стоит, такое бывает. Придерживайтесь своего рациона, больше активности и скоро опять начнёт уходить
01 Mai 23 vom Mitglied: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
а продували співвідношення БЖВ міняти? типу тиждень на білковому раціоні посидіти?
01 Mai 23 vom Mitglied: Ellariall
|
Daria Zavg, зріст 153 см, здається ще є куди худнути, хоча виглядаю я худою навпроти того, що було)
01 Mai 23 vom Mitglied: lilyasv1
|
Cherri теж думала, що мало рухаюся, можливо причина в цьому.
01 Mai 23 vom Mitglied: lilyasv1
|
Це нормально, тим більше Ви на 10кг схудли. Зараз гормони адаптуються під нову вагу. Цей час адаптації може тривати 3-6 і навіть більше місяців. Спочатку Ви скидаєте - потім стабілізація, знову скидаєте - стабілізація і т.д. Чи Ви думаєте природою організм створений на самознищення? Ні, будь яким чином, до останнього в організмі відбуваються процеси самозбереження. На даний момент це критична вага і тіло більше не дозволяє скидати, інакше будуть проблеми. Тому живіть в тому ж ритмі, що й були. А коли можна буде - процес піде далі. Бо похудіння, це не короткотривалий процес. Раз, захотів і похудав. Похудіння і втримання ваги - це СТИЛЬ ЖИТТЯ!
01 Mai 23 vom Mitglied: irina-mashtaler
|
Irina-mashtaler, 3-6 місяців, і більше, ого. Я знала про періоди плато, але не знала, що це може бути так довго. Дякую за корисну інформацію.
02 Mai 23 vom Mitglied: lilyasv1
|
У меня было так, что вес не уходил, а по параметрам тело приходилось в форму. Так, что не переживайте и питайтесь как и раньше, если есть силы и время просто больше активности)
02 Mai 23 vom Mitglied: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
02 Mai 23 vom Mitglied: 🍒_Cherry_Milk_🍒
|
1300 це надто малий калораж
13 Jul 23 vom Mitglied: maluchka_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lilyasv1's Gewichtsverlauf
|