Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2023
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84 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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800 kcal
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Fett: 15,67g | Eiw: 61,69g | Kohlh: 105,84g.
Frühstück: Giroil Psyllium Fibras, Giroil Maca Peruana, Banana, Herbalife Proteína Isolada de Soja. Mittagessen: Yakult Yakult, Doce de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Magitlec Pipoca Doce, Queijo Fresco, Salada de Maionese, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Albumina, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Chá (Infusão). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Uvas. mehr...
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3414 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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