Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Mai 2023
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64 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 24,60g | Eiw: 129,88g | Kohlh: 142,93g.
Frühstück: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Filé de Frango Orgânico, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Farinha de Aveia, Growth Supplements Creatina, Leite Desnatado, Banana. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mateusalf's Gewichtsverlauf
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