|
Пятый день сушки был самым строгим на этой неделе, а шестой слегка запущенным =)
Я снова съела больше углей, чем планировала...
Но у меня была интенсивная тренировка в зале и сауна. Я решила добавить одну тренировку на ноги многоповторку на повышенном ччс 120-140.
Эти два дня я косила от кардио, обруча и позинга. Первые два если ещё можно как-то оправдать, то позинг - святое... У меня две проблемы: перебор с углями и закос от позинга. Блин это так сложно психологически: взять купальник, туфли и пойти в зал позировать =(( Я вот на сцену норм вышла, а репетировать - ад. Если кто-то ещё в зале - пяляться как будто у меня там рука лишняя растет. Если никого нет - меня саму бесит текущая форма - тут торчит, тут ещё надо убирать...
Одно радует - скинула на этой неделе запланированный вес 1-15 кг. даже больше =))))
|
55,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 55,70g | Eiw: 142,23g | Kohlh: 131,63g.
Frühstück: Помело, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Mittagessen: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Льняное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Abendessen: Isopure Zero Carb Tropical Протеин, Мандарины, Vici Аргентинские Красные Креветки в Панцире с Головой, Лента Смесь Овощная Летние Овощи. Snacks/Sonstiges: Лента Салат Корейский Острый из Капусты, Лента Винегрет Классический, Кета. mehr...
|
|
2283 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Sauna - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Блин.. позировать вообще оказалось тяжелее, чем со штангой приседать))) никакого кайфа, одна боль :D
02 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko и еще все сводит =) А ты для чего позировала?
02 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Да вот взбрело мне в голову участвовать))) единственный способ сохранить мотивацию и не бросить строить тело мечты;) в Екб соревы 12 апреля. Настраиваюсь на жиросгон и прошу милого фоткать меня в купальнике и на кэблах :D У вас когда?
05 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko круть! Пора сгонять! Давай на ты =)))))05.04
05 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Пасиба))) Да, на ты))) Согласна) тебе ровно 2 месяца на подготовку, ухххх, только вперёд! Удачи!
06 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
э! Сашька! затихарилась там и не рассказывает даже ничего)) а там оказывается такие дела творятся))
06 Feb 15 vom Mitglied: Looopyowl
|
Человек впахивает)) Некогда им по фетсикретам гулять))) Саш, мне жутко интересно, что же из тебя получится))))
06 Feb 15 vom Mitglied: Rackushun
|
Да, готовлюсь))) Сушу остатки мышц, второй раз какой-то злобный вирус из меня выжал все соки, пидр))) Вообще не понимаю пока, что делаю! В Екб даже туфель спешл фо нету! Заказывать пока боюсь, ибо нога широкая и короткая. Там ещё на соревах какие-то справки и анкеты спрашивают, а я хернёй занимаюсь и понятия не имею, куда и за какой справкой идти))
06 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Соньк, тебе вот тоже два месяца на подготовку :D а чего нет? ты ж крутая! прикидываешься только))
06 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
спонтанность это офигенно)) я так не умею)) и как раз седня шла думала, что хочу руки посуше, но диетить не хочу, силу растеряю)) ноу фан. а там вообще каждый желающий участвовать может чтоли?
06 Feb 15 vom Mitglied: Looopyowl
|
Участвовать-то да, только вот... ну сама видела))) смысл? я для себя. Хочу и всё тут! всякие жирухи и дрищи могут, а я чем хуже?))) Тех, что действительно крутые немного, и тоже не с первого раза крутые стали крутыми)
06 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
И это... без сил и правда не варик) Но интервалки и прогулки натощак работают! Вот прям работают! жир тает! медленно, но верно. Медленно лучше даже, не обвисает ничего
06 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Саша, у тебя там нечему обвисать!!!
Туфли я в интернете нашла =) А вообще у Вас там в ЕКб все круто должно быть
06 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
вот именно, у тебя скорее кости обвиснут, чем какие-то мифические излишки кожи)))))))))
06 Feb 15 vom Mitglied: Looopyowl
|
Саш, какие интервалки и когда делаешь?
06 Feb 15 vom Mitglied: curly_polly
|
Обвисает, ещё как :D когда резко худеешь, попа и бёдра похожи на растянутые мятые колготки)))) Надя, поняла тебя, спасибо, пора заказывать, а то вдруг не подойдут и времени потом не хватит - паника обеспечена)
06 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Полин, утром, бегаю дважды в неделю. Я неправильно бегаю, без секундомера... Мне кажется, сам принцип работает. Бегу, радостно так, как могу быстро, потом быстрый шаг, и так пока не надоест)) прихожу домой, завтракаю мясом. Пешком на работу или до дальней станции метро, зависит от погоды)) прихожу на работу, завтракаю. Дядька один, огромный, кг 150 чистого мяса, говорит, завтрак надо заслужить, ходит до кофейни. Если бы я работала не вечером, перенесла бы интервалки на вечер, конечно. Но вот прогулка с утра - это проще простого, всем доступно.
06 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko тогда побольше кремов и массажей, кожа может тебе не простить =)
07 Feb 15 vom Mitglied: Bikini stav
|
Надюш, ок)) ещё постараюсь гущу от кофе не выбрасывать по привычке, а нести в душ)))
07 Feb 15 vom Mitglied: Sasha_Semenko
|
Угли -беда. .. не могу с них соскочить как зависимость, одна сушка через минуту пять!
07 Feb 15 vom Mitglied: zveregg
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bikini stav's Gewichtsverlauf
|