|
Пытаюсь вернуться из 5 дневного зажора…
За 5 дней плюс 1.8 кг в целом (было 2.3 кг, но, возможно, был отек, с ИГ сегодня взвесилась 68 кг)
Сегодня на дефиците.
|
68 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 44,71g | Eiw: 108,12g | Kohlh: 152,33g.
Frühstück: Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Пестречинка Хлеб по Купечески, Яйцо. Mittagessen: Бабаевский Шоколад Горький, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Помидоры, Кабачок, Чечевичный Суп, Котлета Рыбная. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молочная Речка Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|