Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 63,23g | Eiw: 232,45g | Kohlh: 165,77g.
Frühstück: Kek, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Güneşoğlu Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Şehriye Çorbası. Abendessen: Dost Ayran, Yumurtalı Ispanak, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Muz, Portakal, İçim İçim Fit Süt Kahveli. mehr...
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omerrrrrrrr's Gewichtsverlauf
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