Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2023
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81,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 63,51g | Eiw: 90,60g | Kohlh: 216,06g.
Frühstück: Zero-Cal Adoçante, Café, Pão na Chapa, Pão de Queijo, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Black Skull Creatine Turbo, Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Farofa Temperada. Abendessen: Gatorade Uva, Frango Assado. Snacks/Sonstiges: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Biscoito de Queijo, Café, Zero-Cal Adoçante. mehr...
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3644 kcal
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Bewegung:
Lesen - 4 Stunden und 39 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 26 Minuten, Putzen - 1 Minute, Wäsche Aufhängen - 2 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 11 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 52 Minuten, Kochen - 6 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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