Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2023
|
81 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3613 kcal
|
Fett: 198,40g | Eiw: 99,56g | Kohlh: 364,36g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Mittagessen: Правильный Выбор Домашние Вафельки, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо. Abendessen: Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Банан. mehr...
|
|
4635 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|