Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2023
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91,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2657 kcal
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Fett: 107,79g | Eiw: 134,92g | Kohlh: 279,80g.
Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Nestlé Chambinho. Abendessen: Ovo Frito sem Gordura, Premiatta Queijo Mussarela, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Lacta Lacta Ao Leite, Nestlé Chambinho, Italac Manteiga de Primeira Qualidade, Pão Francês, Sadia Tekitos. mehr...
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3615 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 13 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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samuka da adja's Gewichtsverlauf
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