Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2023
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63,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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991 kcal
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Fett: 30,02g | Eiw: 85,95g | Kohlh: 95,15g.
Frühstück: Yopro 17G Iogurte, Centrum Vitagomas, Max Titanium L-Glutamina, Whey Protein Isolado Neutro, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Carne de Porco do Lombo Assada, Fumel Bala de Banana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Abendessen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela. Snacks/Sonstiges: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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