Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2023
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66,4 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2117 kcal
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Fett: 56,03g | Eiw: 101,69g | Kohlh: 303,67g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Cafezinho. Mittagessen: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Abendessen: Umbu, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Trufa de Chocolate. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Nutrigold Granola, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Melancia, Royal Gelatina Framboesa, Aruba Biscoito de Coco, Leite, Cuscuz (Cozido). mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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jakymaravilhosa2022's Gewichtsverlauf
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