Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2023
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63,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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736 kcal
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Fett: 21,40g | Eiw: 56,92g | Kohlh: 73,17g.
Frühstück: Tea with Skimmed Milk, Bokomo Fibre Plus Bran Sticks, Jungle Oats, Mixed Seeds, Cinnamon , Sugar. Mittagessen: Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Youthful Living Shake & Slim. Abendessen: Lettuce Salad with Tomato, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Flour Tortillas . Snacks/Sonstiges: Parmalat Fabulite Fat Free Yoghurt, Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Cocoa Powder (Unsweetened) , Sugar. mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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