Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2023
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69,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 40,56g | Eiw: 74,87g | Kohlh: 202,01g.
Frühstück: Yulaf. Mittagessen: Tavuklu Pilav, Çoban Salatası. Abendessen: Tavuklu Pilav. Snacks/Sonstiges: Hardline Creatine Creapure, Multipower BCAA, Solgar Omega-3 950. mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 7 Minuten, Wandern - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 11 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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kemal220's Gewichtsverlauf
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