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gGokhanGuven
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22 Mai 23
gGokhanGuven's Notizen, 22 Mai 23
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bu hafta sadece 2 kg gitti
98 kg
Bisher verloren:
7 kg
.
Still to go:
23 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 22 Mai 2023:
1080 kcal
Fett: 22,50g | Eiw: 42,00g | Kohlh: 159,00g.
Abendessen:
Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
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3108 kcal
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 2,0 kg pro Woche
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