Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2023
|
65,3 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2100 kcal
|
Fett: 36,69g | Eiw: 264,27g | Kohlh: 169,31g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Banana, Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Lulas Estufadas. Abendessen: Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. mehr...
|
|
2856 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|