Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2023
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122 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 42 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 30,61g | Eiw: 99,59g | Kohlh: 130,81g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Visconti Pão Integral. Mittagessen: Tomates, Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Tomates, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Ponkan. mehr...
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3612 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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simoneguiotti's Gewichtsverlauf
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