Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2015
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90,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 32,04g | Eiw: 60,01g | Kohlh: 128,56g.
Frühstück: EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Oatmeal, Water, Butter, Madhava Amber Agave Nectar, Twinings Chai Pumpkin Spice Tea. Mittagessen: White Bread, Butter, Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Herbalife Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate, Herbalife Protein Drink Mix - Chocolate, Skinless Chicken Breast. mehr...
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3099 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
It's ok! I'm up 2 from the weekend. Time to cut carbs, drink lots of water, get the protein and veggies in. Tomorrow will be a new day!
09 Feb 15 vom Mitglied: FoegenMT
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