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Day 2 P90X3
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76,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 68,87g | Eiw: 139,81g | Kohlh: 107,63g.
Frühstück: Oranges, Barlean's Fresh Flax Oil, Now Sports Pea Protein, Lemon Juice (Canned or Bottled), Cranberry Juice (Unsweetened), Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Strawberries. Mittagessen: Marie's Caesar Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast, Earthbound Farm Romaine. Abendessen: Publix Gala Apple (Medium), Green Peas (Frozen), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2147 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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