Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2015
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75,7 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2213 kcal
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Fett: 106,79g | Eiw: 162,04g | Kohlh: 172,86g.
Frühstück: Oranges, Strawberries, Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Cranberry Juice (Unsweetened), Lemon Juice (Canned or Bottled), Now Sports Pea Protein, Barlean's Fresh Flax Oil. Mittagessen: Sara Lee 45 Calories and Delightful Hearty Multi Grain Bread (Sara Lee), Market Pantry 2% American Cheese Singles, Ketchup, Barlean's Fresh Flax Oil, Chicken Breast, Baby Spinach, Earthbound Farm Romaine, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: Traditional Style Pink Salmon, Quick Oats, Egg, Market Pantry 2% American Cheese Singles, Quick Oats. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Smooth Peanut Butter (with Salt), Hershey's Kisses, Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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