Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2015
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72,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 43,51g | Eiw: 90,96g | Kohlh: 135,00g.
Frühstück: BOB Frukost Marmelad, Gouda eller Edamer Ost, Pärsons Rökt Skinka, Bregott Mellan, Blandvetebröd, Pauluns Supergröt Blåbär & Hallon. Mittagessen: Gröna Ärtor, Knorr Grönsaksbuljong, Arla Creme Fraiche, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Vitt Ris. Abendessen: Coop Böngroddar, Bregott Mellan, Surdegsbröd, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Snacks/Sonstiges: Äpple. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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