Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2015
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62,9 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2874 kcal
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Fett: 75,34g | Eiw: 261,93g | Kohlh: 278,80g.
Frühstück: Açúcar, Myprotein BCAA, Arroz Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein BCAA, Arroz Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Pão Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Mimosa Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Continente Presunto 9 Meses de Cura. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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