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Srarted Knockout
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75,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2038 kcal
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Fett: 85,91g | Eiw: 150,27g | Kohlh: 176,39g.
Frühstück: Barlean's Fresh Flax Oil, Now Sports Pea Protein, Lemon Juice (Canned or Bottled), Cranberry Juice (Unsweetened), Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Strawberries, Oranges, Dunkin' Donuts Coffee Roll. Mittagessen: Sweet Pickle Relish, Light Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Romaine, Baby Spinach, Barlean's Fresh Flax Oil. Abendessen: Market Pantry 2% American Cheese Singles, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container). Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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