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101 km by bike. weight before meals. OMAD 🙏. I almost achieved my goal ✊🏻! Lost 44 kg since January 2023! In two days I'm going on a 50 km hike in the mountains. There I will fix the result again!
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90,5 kg
Bisher verloren: 43,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 32,61g | Eiw: 35,32g | Kohlh: 243,72g.
Abendessen: Фруктовый Лед, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Квашеная Капуста, Кабачки Тушеные, Hi Растительная Котлета, Сухие Цельные Семена Кунжута, Перловая Каша, Мандарины, Банан, Киви, Киви, Яблоко, Льняное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
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7068 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Stunden und 12 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,6 kg pro Woche
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dmitry_krauser's Gewichtsverlauf
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