Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2015
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76,7 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2265 kcal
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Fett: 128,06g | Eiw: 112,06g | Kohlh: 192,08g.
Frühstück: Duncan Hines Creamy Home-Style Frosting - Buttercream, Costco White Cake, Oranges, Strawberries, Barlean's Fresh Flax Oil, Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Cranberry Juice (Unsweetened), Lemon Juice (Canned or Bottled), Now Sports Pea Protein. Mittagessen: Barlean's Fresh Flax Oil, Baby Spinach, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Romaine. Abendessen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Sweet Potato, Market Day Meatloaf Topped with Catsup. Snacks/Sonstiges: Hershey's Kisses, Smooth Peanut Butter (with Salt), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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